Natation adulte perfectionnement

Les cours de natation pour les adultes en perfectionnement sont accessibles à tous, peu importe le niveau. Néanmoins, nous vous demanderons d’être capable d’effectuer un aller-retour dans la nage de votre choix. 

Les cours de natation adulte visent l’apprentissage et le perfectionnement des techniques des trois nages de référence : le crawl, le dos et la brasse. Cela se fait par le volume d’entrainement c’est-à-dire le fait de nager le plus régulièrement possible qui va permettre de s’améliorer, mais aussi par des exercices adaptés avec matériel (planche, pull boy, palmes et plaquettes) ou sans matériel. Nous axons l’apprentissage de la natation par la découverte des principes fondamentaux de la natation (respiration, flottaison et propulsion) afin de développer une motricité aquatique permettant à chacun de progresser en fonction de ses capacités. De plus, nos séances s’axent aussi sur les différentes filières énergétiques (aérobie → endurance, anaérobie lactique →endurance-vitesse) permettant de progresser physiquement en natation. 

Les cours sont adaptés au niveau et aux capacités physiques de chacun et sont d’une durée d’1h, une fois par semaine. Il est possible d’opter pour 2 cours dans la semaine. 

Il est possible pour ceux choisissant un cours de natation par semaine, de nager une heure en plus le samedi en créneau libre (natation libre).